【①人前の塩分『1,0』ｸﾞﾗﾑ】 【②人で分けると①人の塩分『0,5g』】 【①人前のレシピ】 【食材】 豚小間切れ肉【 80g】『0,1g』 小松菜 【50～60g】 卵 【1個】 《減塩》塩 【3ふり】『0,1g』 こしょう 【3ふり】 胡麻油 【6g】 【合わせ調味料】 日本酒 【9g…

【①人前の塩分『1,6』ｸﾞﾗﾑ】 【②人で分けると①人の塩分『0,8g』】 【①人前のレシピ】 【食材】 じゃがいも 【140～150g】 《減塩》ウインナー 3本【50g】『0,6g』 有塩バター 【5g】『0,1g』 サラダ油 【4g】 【合わせ調味料】 日本酒 【9g】 《減塩》塩 【6…

【④人前の塩分『6,9』ｸﾞﾗﾑ】 【①人前の塩分『1,72』ｸﾞﾗﾑ】 【付けダレを半分に減らすと塩分『0,85g』】 【④人前のレシピ】 豚バラ薄切り肉 適量【300g】『0,3g』 白菜 適量 春菊 適量 水菜 適量 豆腐 適量 長ねぎ 適量 しめじ 適量 ブナピー 適量 しいたけ …

【①人前の塩分『1,3』ｸﾞﾗﾑ】 【②人で分けると①人の塩分『0,65g』】 【①人前のレシピ】 【食材】 豚バラ薄切り肉 【100g】『0,1g』 アスパラ 2本【50～60g】 サラダ油 【6g】 【合わせ調味料】 日本酒 【9g】 みりん 【9g】 砂糖 【9g】 《減塩》濃口醤油【18…

【①人前の塩分『0,5』ｸﾞﾗﾑ】 【②人で分けると①人の塩分『0,25g』】 【①人前のレシピ】 【食材】 れんこん 【80g】 《きのこ類》 しめじ 【50g】 胡麻油 【6g】 【合わせ調味料】 白すり胡麻 【9g】 日本酒 【9g】 みりん 【18g】 《減塩》味噌 【10g】『0,5g…

【①人前の塩分『1,0』ｸﾞﾗﾑ】 【②人で分けると①人の塩分『0,5g』】 【①人前のレシピ】 【食材】 豚小間切れ肉 【100g】『0,1g』 長芋 【80g】 にんにく 【2～3g】 片栗粉 【9g】 《減塩》塩 【3ふり】『0,1g』 こしょう 【3ふり】 サラダ油 【6g】 【合わせ調…

【①人前の塩分『0,9』ｸﾞﾗﾑ】 【②人で分けると①人の塩分『0,45g』】 【①人前のレシピ】 【食材】 豚小間切れ肉 【100g】『0,1g』 キャベツ 【30g】 片栗粉 【6g】 サラダ油 【6g】 白米 【200g】 【合わせ調味料】 日本酒 【9g】 みりん 【18g】 《減塩》濃口…